اویان نیوز: لیف‌لی بسینلر سرطان، اورک دامار خسته‌لیگی و شکر خسته‌لیگینه قارشی قوروماقدا اؤنم‌لی رول اویناییر
خسته‌لیک‌لردن قورونمانین ایلک شرطی دوغرو بسلنمک.
متخصص‌لر بونون اوچون، اؤزللیکله لیف‌لی قیدا‌لار تـﯚکتمک لازیم اولدوغو اوزرینده دورور. لیف‌لی قیدا‌لار ساغلیقلی بسلنمه‌نین اولمازسا اولمازی. لیف‌لی بسینلر سرطان، اورک دامار خسته‌لیگی و شکر خسته‌لیگینه قارشی قوروماقدا اؤنم‌لی رول اویناییر. تروز و میوه‌لر لیف باخیمین‌دان زنگین، اساساً ده آلما، آرمود، موز و ایسپاناق. ان چوخ لیف نیسبتی ایسه پاخلادا وار.
گونده اورتالاما ۲۵-۳۰ گرام لیف آلماق لازیم‌دیر. بودا ۵-۶ بوشقاب تزه میوه و یا اونونلا بیرلیکده ۵-۶ پرس دا تاخیل قروپو یئمک دئمک. بوتون میوه و سبزه‌لری داها سیخ اؤزللیکله چی بیر شکیلده یئمک داها چوخ لیف قایناق‌لی بسلنمک معناسینی وئریر. لیف‌لی بسین‌لرین بیر باشقا فایداسی دا کیلو وئرمه‌یی آسانلاشدیرماسی.
ت ر ت
